Massage et relaxation : les techniques de massages » Les techniques de massage

L’effleurage

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:20:26 +0000

L’effleurage consiste en mouvements circulaires amples et légers, c’est une technique qui est toujours pratiquée au début et à la fin du massage.

L’effleurage se pratique sur n’importe quelle partie du corps, il met le receveur en confiance lui permettant de s’habituer au contact des mains, en outre il facilite le passage d’une manœuvre à l’autre.

Lors de l’effleurage les paumes des mains doivent garder constamment contact avec la peau, elles doivent caresser superficiellement et se mouler à la forme du corps dans de lents mouvements circulaires et uniformes, ces mouvements sont dirigés vers le cœur pour faciliter le flux sanguin

L’effleurage améliore le flux du sang dans les veines, il contribue à décongestionner les veines. Il s’ensuit que le sang renouvelé circule plus librement, prenant des substances nutritives à tous les organes à travers lesquels il circule, l’absorption des déchets comme l’acide lactique et d’autres dépôts produits par les tissus est plus rapide.

Un effleurage lent est excellent pour calmer les nerfs et est hautement bénéfique pour les individus tendus ou anxieux, il permet de réduire le stress ainsi que les maux de tête et les migraines.

Un effleurage ferme est utile pour stimuler le corps, il améliore la circulation et favorise le flux lymphatique.

A lire : Massages – Détente, forme et beauté

Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l’esprit ?

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La friction

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:19:41 +0000

La friction est une technique de massages profonds en va-et-vient avec le bout des doigts en mobilisant les tissus superficiels sur les parties profondes.

Pour pratiquer la friction utilise généralement la pulpe des pouces, on peut aussi se servir du bout des doigts, des jointures ou même des coudes.

La friction est une excellente technique pour trouver et défaire les nœuds qui peuvent se former, particulièrement d’un côté ou de l’autre de la colonne vertébrale et autour des omoplates.

Effets thérapeutiques de la friction

Défait les nœuds
Soulage la douleur
Fait fondre les dépôts graisseux

A lire : Massages santé

Toutes les techniques de massages thérapeutiques

Le pétrissage

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:18:13 +0000

Le mot pétrissage vient de « pétrir », qui signifie masser. Il a de nombreuses façon d’exécuter le pétrissage. Cette technique permet de travailler en profondeur sur les muscles et elle est particulièrement efficace sur les parties charnues du corps, comme les mollets, les hanches, les cuisses et autour des épaules. Cette manœuvre convient à toutes les régions du corps, excepté le visage.

Effets thérapeutiques du pétrissage

Améliore le tonus musculaire
Débarrasse les tissus profonds de toute accumulation de toxines
Un apport sanguin plus important irrigue la région traitée, apportant ainsi aux muscles des éléments nutritifs frais
Élimine les dépôts graisseux

A lire : Les techniques de massage Tome II

Les techniques de massage tome II Un ouvrage de base indispensable à tous les créateurs de spa, son approche sans préjugé ni dogmatisme met les massages du monde à la portée de tous.

Le meulage

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:16:59 +0000

Cette manœuvre se fait avec le talon de la main, assez fortement appuyé et qui exécute sur place de petits mouvements circulaires ou de va-et-vient comme pour écraser, meuler les tissus sous-jacents.

Elle a pour but d’amollir, dégorger, assouplir ces tissus lorsqu’ils sont encombrés de liquides stagnants, enraidis ou en voie de dégénérescence fibreuse. En cas de lésion ou de douleur localisées sur une émergence nerveuse, un tendon, un ligament articulaire, ce meulage se pratique avec la pulpe du bout des doigts appuyée aussi exactement que possible sur le point douloureux.

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