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Gestion du stress et de l'anxiété

Nous sommes de plus en plus nombreux à être touchés par le stress et l'anxiété. Les états de mal-être physique et psychologique représentent un vrai problème de société tant par leur fréquence que leur retentissement humain, social et économique.

Face au stress et à l'anxiété, nous savons mieux aujourd'hui comment l'organisme se défend en mobilisant les hormones et le système immunitaire; nous connaissons aussi le rôle primordial que jouent le cerveau et les émotions. Lorsque le stress et l'anxiété sont excessifs, ils deviennent dangereux pour notre santé et nous risquons de tomber malade, malade du stress.

Il est donc urgent de reconnaître les troubles que génèrent le stress et l'anxiété et d'aider tous ceux qui en souffrent, en étant conscient qu'aucun remède ne peut y répondre seul.
La solution passe avant tout par nous-mêmes et notre désir profond de changer les choses. Nous pouvons être l'acteur principal et le moteur de cette évolution.

Sachez gérer votre stress

Yoga anti-stressSi le stress est un phénomène indispensable à l’adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures, son problème en est l’excès. Au travail, à la maison ou en voiture, les causes en sont sont multiples. Comprendre son stress, c'est d'abord reconnaitre les symptômes, les signaux d’alarme qui ont progressivement envahi votre vie quotidienne :

Des symptômes physiques :

fatigue, migraines fréquentes, tension musculaire (nuque, épaules, dos), symptômes dermatologiques (peau sèche, boutons, rougeurs, psoriasis), allergies, troubles digestifs (maux d'estomac, apparition d'ulcère), palpitations, douleurs dans la poitrine.

Des symptômes émotionnels et psychologiques :

irritabilité et mauvaise humeur, état dépressif et morosité, perte de confiance et du respect de soi, sensation d'épuisement, manque d'enthousiasme, sentiment de ne plus être à sa place.

Des symptômes mentaux :

manque de concentration dû à un trop plein de soucis, indécision, troubles de la mémoire, manque de discernement, idées noires, mauvaise image de soi ou de la situation.

Des symptômes comportementaux :

troubles du sommeil, consommation accrue d'alcool ou de tabac pour un soulagement à court terme, baisse du désir sexuel entraînant anxiété, repli sur soi et rejet de toute aide, refus de la compagnie d'amis, famille ou collègues, agitation, impossibilité à se détendre ou à rester tranquille.

Combattre le stress

Podcast Kiria

A l’occasion de la sortie du livre « Votre Capital Vie » Ed. Marabout, Kiria a organisé un colloque santé animé par les auteurs du livre.
Vous pouvez écouter les podcasts enregistrés, et regarder les photos prises lors de ce colloque.

Le Docteur Laurent Chneiweiss :

La gestion du stress est essentielle pour tous ceux qui désirent vivre mieux et plus longtemps. Elle représente souvent une application systématique de ce bon sens que nous déployons d'une manière spontanée, mais que nous tendons parfois à oublier.

Les thèmes abordés sont :

  • savoir s'adapter
  • Etre sociable
  • Avoir l'esprit de famille

Téléchargez le podcast (Durée : 20 minutes - Publié le 2007-06-01)

Resperate - aide à contrôler votre hypertension

Resperate controle votre hypertensionExclusivité sur kiria.com : une nouvelle aide dans la gestion de votre tension

Resperate est le premier et le seul appareil à proposer un traitement efficace contre l'hypertension, la tension artérielle simplement par entraînement respiratoire individualisé.

Un produit de qualité certifié et reconnu

Resperate a été approuvé CE et a reçue la validation de la FDA (Food and Drug Administration), agence de santé américaine de renom.
Il est recommandé par de nombreux spécialistes qui assurent la baisse de la tension artérielle dans un délai de 8 semaines après utilisation continu de l'appareil.

Cet appareil se compose d'une ceinture sensorielle, à placer sous la poitrine, qui enregistre la respiration, d'un casque et d'un boitier informatique. Le casque nous permet d'écouter une calme mélodie sur laquelle on synchronise sa respiration. En effet, des signaux sonores nous indiquent le moment où il faut inspirer et expirer.

Utilisé 15 minutes par jour, cet appareil très innovant aide à abaisser la tension artérielle par de simples exercices de respiration spécifiques et uniques.

Efficacité prouvée lors d'une dizaine de tests cliniques :

Plus de 10 études cliniques séparées publiées dans des journaux spécialisés ont permis de prouver l'efficacité de cet appareil dans l'aide à la réduction de la tension artérielle.

Efficacité prouvée lors de dix tests cliniques
Attention !

Il est recommandé de consulter un médecin pour tout problème cardio-vasculaire et Resperate ne doit pas remplacer le traitement prescrit. Il vient en complément de celui-ci ou dans la phase de régulation de la tension par des moyens non médicamenteux (sport, régime..).





Le pouvoir d'abaisser la pression artérielle :

Efficacité prouvée lors de 10 tests cliniques

Sur une période d'utilisation de 4 à 6 semaines, une réduction significative de la pression artérielle peut être obtenue.

Le fonctionnement de RESPERATE

RESPERATE est un système portable, informatisé et électronique qui vous accompagne lors de séances de respiration thérapeutiques interactives dont l'efficacité permet de contribuer à la diminution de la pression artérielle.

Grâce à son détecteur de respiration RESPERATE analyse votre manière de respirer et crée une mélodie personnalisée composée de deux signaux sonores distincts qui vous guide pour inspirer et expirer.

Écoutez simplement la mélodie dans le casque et synchronisez votre respiration avec les signaux. En prolongeant graduellement le signal sonore pour l'expiration, RESPERATE vous incite à respirer plus lentement pour atteindre la « zone thérapeutique » de moins de 10 respirations par minute.

Le résultat physiologique ?

Les muscles autour des petits vaisseaux sanguins se dilatent et se détendent. Le sang circule mieux et la pression artérielle baisse automatiquement de manière significative.

Trois étapes simples :

Trois étapes simplesRespirer avec RESPERATE fait la différence

Il a été prouvé de manière scientifique qu'un rythme respiratoire thérapeutique structuré, lorsque celui-ci est effectué sans effort ou concentration particulière, à la faculté d'abaisser la pression artérielle de manière significative. Cependant, cette respiration douce et thérapeutique est difficile à obtenir seul et sans entraînement personnalisé et longue durée.




C'est pour cela que RESPERATE a été conçu.

De manière á obtenir un rythme respiratoire thérapeutique sans effort ni entraînement spécifique, RESPERATE utilise la technologie brevetée « Entraînement Respiratoire Interactif », qui utilise à son avantage la propension naturelle de l'organisme á suivre les rythmes extérieurs.

Même lorsque votre rythme respiratoire retourne à la normale après chaque séance avec RESPERATE, l'impact bénéfique sur votre pression artérielle est cumulatif.

Conclusion : en utilisant RESPERATE de manière régulière, l'on obtient une réduction significative et durable de la pression artérielle.

Qui devrait utiliser RESPERATE

Que vous preniez déjà des médicaments pour l'hypertension ou que vous tentiez d'abaisser votre pression artérielle en faisant de l'exercice et en suivant un régime alimentaire approprié, RESPERATE est sans doute l'outil qu'il vous faut.

10 tests cliniques ont tous démontré que l'utilisation de RESPERATE est à la fois sans danger et efficace pour les personnes souffrant d'hypertension ; que ces personnes suivent ou non un traitement médicamenteux, soient des hommes ou des femmes, des jeunes ou des personnes plus âgée.

Une efficacité prouvée - Avis et témoignage

Presse :
THE TIMES : « Resperate : La réponse à de nombreuses personnes souffrant d'hyper tension.»

Médecin :
Downers Grove, Spécialiste du coeur : « Resperate offre la possibilité à mes patients d'avoir plus qu'un rôle dans leur maladie.»

Patient :
« Depuis que j'utilise RESPeRATE, ma tension artérielle est généralement à moins de 110/75. En plus de l'avantage d'avoir baisser ma tension artérielle, j'ai pris l'habitude d'apprécier les quinze minutes quotidiennes de solitude et de relaxation. Je le recommande à tous ceux ayant des problèmes d'hypertension en combinaison avec un programme sain de régime et d'exercice.»

Les Eléments fournis avec votre RESPERATE :

  • Dispositif RESPERATE,
  • détecteur de respiration,
  • casque,
  • guide de l'utilisateur,
  • 4 piles type AA.

Le Resperate, présenté sur France2 dans l'émission C'est au programme et Télématin


Resperate
envoyé par webkiria

les solutions interactives SYMBIOFI

SYMBIOLINE Solution pour gérer stress et anxiétéLa cohérence cardiaque a fait la preuve scientifique de son efficacité pour prévenir certains problèmes de santé comme les maladies cardio-vasculaires.
C'est aussi une nouvelle solution dans le soin et la prévention du stress et de ses composantes négatives. Grâce à la technologie SYMBIOLINE, dispositif santé interactif très innovant, elle est aujourd'hui accessible pour le grand public.

Conçu comme un prolongement du face-à-face thérapeutique de façon à vous permettre de pratiquer par vous-même et à votre domicile de façon régulière, SYMBIOLINE s'inscrit dans une approche de self-help thérapie : soigner le stress et l'anxiété par soi-même.

La cohérence cardiaque

Issue des recherches en neurosciences et cardiologie, la cohérence cardiaque a été vulgarisée en France par le livre de David Servan Schreiber, «Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments ni psychanalyse».

D'abord appliquée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, la cohérence cardiaque est de plus en plus utilisée dans les programmes de prévention et soin du stress et de l'anxiété.

La technique consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre un état d'équilibre - la cohérence cardiaque - qui permet à l'organisme de maintenir un meilleur équilibre cardio-respiratoire et cérébral et au corps de libérer des hormones anti-stress pouvant combattre le cortisol, l'hormone du stress.

Des dizaines d'études cliniques, publiées par plusieurs équipes médicales dans le monde, ont prouvé l'efficacité de la cohérence cardiaque dans la gestion et la prévention des effets négatifs du stress.

Restée confinée jusqu'à maintenant au monde médical, la pratique de la cohérence cardiaque est enfin accessible au grand public grâce à la technologie SYMBIOLINE.

SYMBIOLINE Solution pour gérer stress et anxiété

Mise en oeuvre scientifique de SYMBIOLINE

SYMBIOLINE est issue de la recherche publique biomédicale française.

Elle bénéficie de l'expertise de plusieurs entités du CHRU de Lille:

  • l'Institut de Technologie Médicale (laboratoire de RD),
  • l'unité Stress et Anxiété à l'hôpital Fontan et l'unité Rythmologie à l'Hôpital Cardiologique.


SYMBIOLINE intègre deux procédés médicaux brevetés par la CHRU de Lille dans l'analyse et la mesure de la cohérence cardiaque.

SYMBIOLINE bénéficie du savoir-faire médico-psychologique de professionnels reconnus et expérimentés comme le docteur Dominique SERVANT médecin psychiatre, l'un des meilleurs experts français du stress et de l'anxiété.

Fonctionnement de SYMBIOLINE

SYMBIOLINE donne d'abord accès aux bases de la relaxation par des exercices appropriés :

  • le contrôle respiratoire
  • la détente musculaire progressive
  • la centration sur la respiration
  • la visualisation d'une plage.


Des exercices supplémentaires seront téléchargeables par internet.

SYMBIOLINE permet ensuite d'apprendre à contrôler son état de stress, son anxiété et ses émotions par des exercices interactif de cohérence cardiaque dans un univers ludique.
L'idée maîtresse est de vous guider vers le contrôle de votre coeur et de votre respiration par un programme éducatif innovant en animations 3D similaires au jeu vidéo tout en visualisant immédiatement le résultat sur votre ordinateur par la technique d'auto-contrôle (biofeedback).

Des exercices supplémentaires seront téléchargeables par internet.

En pratique, vous vous installez au calme devant votre ordinateur, vous positionnez sur vos poignets des bracelets et connectez le capteur ECG miniaturisé au PC pour démarrer les exercices. En suivant ainsi l'évolution de votre cohérence cardiaque, vous pouvez apprendre à la contrôler plus facilement et plus efficacement en utilisant vos capacités naturelles de concentration, respiration et relaxation.

Pourquoi le succès de SYMBIOLINE ?

SYMBIOLINE rencontre un grand succès auprès des professionnels et d'un large public. Sa reconnaissance thérapeutique s'explique car elle agit positivement sur la physiologie, économise de l'énergie pour l'organisme et permet de retrouver cette flexibilité nécessaire pour lutter contre les pathologies somatiques et psychologiques.

Simple d'utilisation, non agressive et sans effets secondaires, SYMBIOLINE convient à tous et représente une alternative intéressante à la surconsommation de médicaments (anxiolytique et antidépresseurs) d'où sa légitimation croissante.

Bénéfices attendus par la pratique SYMBIOLINE

Les principaux bénéfices attendus par la pratique régulière avec SYMBIOLINE sont les suivants :

  • la diminution du stress et de ses multiples conséquences néfastes sur le système cardiorespiratoire et cérébral,
  • la diminution de l'anxiété,
  • l'amélioration de la concentration,
  • l'aide à une respiration plus lente et ample,
  • l'optimisation des capacités de relaxation, renforcement du tonus cardiaque

La technologie SYMBIOLINE vous aidera à prendre conscience de vos réponses physiologiques (tension, rythme cardiaque, respiration, etc..). En fonction des données transmises par le logiciel, l'apprentissage, l'entraînement et le travail sur vous-même vous permettront de développer de nouvelles compétences :

  • contrôler puis modifier vos réactions corporelles et physiologiques,
  • apprendre à bien respirer et à vous relâcher,
  • visualiser comment vos pensées et vos émotions affectent votre organisme et agissent sur

votre cerveau émotionnel celui qui influe en particulier sur votre coeur et votre respiration

Champs d'application de SYMBIOLINE

La technologie SYMBIOLINE s'adresse à toutes les personnes qui peuvent bénéficier d'une aélioration de leur équilibre physique, psychologique et de leur qualité de vie.

Les domaines de l'accompagnement et du soutien psychologiques sont les premiers concernés :

  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions
  • Relaxation
  • Anxiété
  • Stress professionnel

Ce faisant, la technologie SYMBIOLINE accompagne également tous les domaines où la relaxation entre la pathologie et le stress et l'anxiété est forte. Ils sont nombreux :

  • Sevrage médicamenteux et addictologie
  • Réadaptation cardiaque
  • Réhabilitation pneumologique
  • Migraines et céphalées de tension
  • Hypertension artérielle
  • Traitement de la douleur (Centre antidouleur)
  • Troubles du comportement, du langage, des apprentissages

Détails techniques SYMBIOLINE

  • Capteur ECG
  • Câble USB
  • CD d'installation
  • Pour environnement Windows XP et Vista Configuration minimale requise :

Intel Pentium III 800 MHz ou AMD Athlon 800 MHz 512 Mo de RAM système 500 Mo d'espace libre sur le disque Affichage couleur 32 bits, 800 x 600 Carte graphique Nvidia ou ATI, supportant l'accélération 3D, 64 Mo Directx 9.0 et le pilote compatible Lecteur de CD-ROM Port USB libre

LA PRESENTATION GENERALE de Symbioline

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