L’effleurage
L’effleurage consiste en mouvements circulaires amples et légers, c’est une technique qui est toujours pratiquée au début et à la fin du massage.
L’effleurage se pratique sur n’importe quelle partie du corps, il met le receveur en confiance lui permettant de s’habituer au contact des mains, en outre il facilite le passage d’une manœuvre à l’autre.
Lors de l’effleurage les paumes des mains doivent garder constamment contact avec la peau, elles doivent caresser superficiellement et se mouler à la forme du corps dans de lents mouvements circulaires et uniformes, ces mouvements sont dirigés vers le cœur pour faciliter le flux sanguin
L’effleurage améliore le flux du sang dans les veines, il contribue à décongestionner les veines. Il s’ensuit que le sang renouvelé circule plus librement, prenant des substances nutritives à tous les organes à travers lesquels il circule, l’absorption des déchets comme l’acide lactique et d’autres dépôts produits par les tissus est plus rapide.
Un effleurage lent est excellent pour calmer les nerfs et est hautement bénéfique pour les individus tendus ou anxieux, il permet de réduire le stress ainsi que les maux de tête et les migraines.
Un effleurage ferme est utile pour stimuler le corps, il améliore la circulation et favorise le flux lymphatique.
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Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l’esprit ?
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