Massage et relaxation : les techniques de massages » bien-être

La relaxation

kiria — Wed, 10 Feb 2010 15:26:09 +0000

Le mot relaxation vient du latin « relaxatio » qui signifie le repos, la détente. Bien que dans le langage populaire elle soit synonyme de technique anti-stress de détente elle recouvre pour le thérapeute médical et para-médical une dimension psychologique plus complexe: elle met en effet en jeu l’ensemble de la personnalité du sujet et est donc en lien avec son affectivité et son psychisme.

La relaxation est la recherche volontaire d’un état de relâchement pour diminuer la tension, la relaxation existe en nous de manière naturelle, se relaxer, c’est donc aussi progresser dans la connaissance de soi-même.Il existe diverses techniques pour aboutir à cet état (yoga, sophrologie, méditation zen ou encore training autogène). Plusieurs semaines – pour certains, plusieurs années – d’entraînement sont nécessaires pour parvenir à la relaxation.

Le stress et les soucis de la vie courante peuvent favoriser un grand nombre de petites maladies (douleurs, troubles digestifs, insomnie, anxiété…), et les techniques de relaxation ont alors des effets bénéfiques; les troubles d’origine psychosomatique peuvent donc régresser grâce à n’importe quelle technique de relaxation.

Elles ont d’ailleurs été introduites dans de nombreuses consultations hospitalières, notamment dans les centres spécialisés dans le traitement de la douleur.

Plus simplement on peut dire que la relaxation vise par divers moyens (psychiques ou physiques) a obtenir un bien-être général du corps et de l’esprit, à entrer en soi pour mieux se connaître, maîtriser son stress et ses émotions, et plus généralement à établir une meilleur communication avec le monde environnant.

A envisager en pratique individuelle ou en groupe, la relaxation est un moyen thérapeutique préventif ou curatif à la portée de tous.

Astuces bien-être

kiria — Wed, 10 Feb 2010 15:20:11 +0000

Vos pieds sentent la transpiration

Pour atténuer les odeurs inhérentes à la transpiration des pieds, saupoudrer un peu de talc ou de bicarbonate de soude dans tes souliers avant de les mettre.
Essayez le coffret Bien-être pour les pieds !

Vous avez toujours faim

Boire de l’eau diminue l’appétit. Astuce : quelques gouttes de citron donneront un peu de goût à votre eau. Si la faim persiste, mâcher de la gomme (Cela donne l’illusion de grignoter… les calories en moins! )

Une écharde dans le doigt

Pour la retirer facilement, plonger le doigt dans l’eau de Javel quelques instants. La peau se dilatera, ce qui permettra d’extraire l’écharde en douceur. Ne pas oublier de désinfecter

Vous n’avez pas dormi

Afin de soulager les yeux fatigués, appliquer sur les paupières des rondelles de concombre frais. Pour les yeux gonflés, déposer un sachet de thé usagé et refroidi sur chaque paupière. Le masque relaxant pour les yeux est aussi idéal pour vos nuits blanches…

Votre maquillage est à l’eau

Vous avez pleuré, et votre maquillage dégouline ! Essuyer les traces de larmes à l’aide de cotons-tiges, puis appliquer de l’anticerne autour des yeux pour camoufler le gonflement et les rougeurs.

Auncun post en relation.

Le sourire

kiria — Mon, 04 Jan 2010 14:28:10 +0000

Traversant les âges et les cultures, le sourire est un signe de courtoisie… et un atout de séduction de taille !

Le sourire correspond en fait à une émotion :

positive comme le plaisir, la gaieté, l’affection, la tendresse, la sympathie…
négative comme l’ironie, le mépris ou la cruauté…

C’est aussi « un signal muet de sociabilité », un message en signe d’apaisement (il informe l’autre sur l’absence d’agressivité).
On sourit en moyenne trente fois par jour de manière sincère.
Souriez, vous vous sentirez bien et apaisé, et n’oubliez pas : un sourire ne vous coûte rien, mais il peut vous rapporter beaucoup…

Auncun post en relation.