Astuces bien-être

kiria — Wed, 10 Feb 2010 15:20:11 +0000

Vos pieds sentent la transpiration

Pour atténuer les odeurs inhérentes à la transpiration des pieds, saupoudrer un peu de talc ou de bicarbonate de soude dans tes souliers avant de les mettre.
Essayez le coffret Bien-être pour les pieds !

Vous avez toujours faim

Boire de l’eau diminue l’appétit. Astuce : quelques gouttes de citron donneront un peu de goût à votre eau. Si la faim persiste, mâcher de la gomme (Cela donne l’illusion de grignoter… les calories en moins! )

Une écharde dans le doigt

Pour la retirer facilement, plonger le doigt dans l’eau de Javel quelques instants. La peau se dilatera, ce qui permettra d’extraire l’écharde en douceur. Ne pas oublier de désinfecter

Vous n’avez pas dormi

Afin de soulager les yeux fatigués, appliquer sur les paupières des rondelles de concombre frais. Pour les yeux gonflés, déposer un sachet de thé usagé et refroidi sur chaque paupière. Le masque relaxant pour les yeux est aussi idéal pour vos nuits blanches…

Votre maquillage est à l’eau

Vous avez pleuré, et votre maquillage dégouline ! Essuyer les traces de larmes à l’aide de cotons-tiges, puis appliquer de l’anticerne autour des yeux pour camoufler le gonflement et les rougeurs.

cabine de relaxation

Sachez gérer votre stress

kiria — Wed, 10 Feb 2010 15:10:37 +0000

Si le stress est un phénomène indispensable à l’adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures, son problème en est l’excès. Au travail, à la maison ou en voiture, les causes en sont sont multiples. Comprendre son stress, c’est d’abord reconnaitre les symptômes, les signaux d’alarme qui ont progressivement envahi votre vie quotidienne :

Des symptômes physiques : fatigue, migraines fréquentes, tension musculaire (nuque, épaules, dos), symptômes dermatologiques (peau sèche, boutons, rougeurs, psoriasis), allergies, troubles digestifs (maux d’estomac, apparition d’ulcère), palpitations, douleurs dans la poitrine.

Des symptômes émotionnels et psychologiques : irritabilité et mauvaise humeur, état dépressif et morosité, perte de confiance et du respect de soi, sensation d’épuisement, manque d’enthousiasme, sentiment de ne plus être à sa place.

Des symptômes mentaux : manque de concentration dû à un trop plein de soucis, indécision, troubles de la mémoire, manque de discernement, idées noires, mauvaise image de soi ou de la situation.

Des symptômes comportementaux : troubles du sommeil, consommation accrue d’alcool ou de tabac pour un soulagement à court terme, baisse du désir sexuel entraînant anxiété, repli sur soi et rejet de toute aide, refus de la compagnie d’amis, famille ou collègues, agitation, impossibilité à se détendre ou à rester tranquille.

Pour lutter contre le stress, Kiria a sélectionné pour vous des produits approuvés par un comité scientifique composé d’experts de renom :

LA RELAXATION :

Lumière relaxante et intimiste avec imageo de Philips : des solutions compactes d’éclairage, ludiques, innovantes.

LES MASSAGES :

Les sièges Shiatsu avec coussin chauffant Homedics procurent une effet relaxant, stimulant et revigorant, le massage shiatsu par roulement permet d’étirer et de détendre les muscles, la chaleur apaisante dénoue les raideurs et les tensions.

Bien manger pour se relaxer :

la diététique a un rôle également fondamental : apprenez à vous alimenter correctement grâce aux recettes anti-stress.

Pratiquez le yoga :

Quelques exercices simples à réaliser au quotidien.

Faites du sport :

Pour destresser ou se sentir bien, tous les sports conviennent. Retrouvez tous les conseils sportifs sur le blog de kiria.

Une cure de thalasso

peut constituer un sérieux coup de pouce pour vous déstresser… Kiria a selectionné pour vous des cures ANTI-STRESS.

Enfin, suivez ces quelques conseils de bon sens :

Ménagez-vous un moment quotidien de détente : par exemple, lorsque vous rentrez chez vous, allongez-vous dans l’obscurité ;
Surveillez régulièrement votre fréquence cardiaque, qui est un très bon indicateur de votre état de stress ;
Essayez autant que possible de vivre dans une ambiance familiale et sociale agréable ;
Développez vos loisirs, il est important que toute votre vie ne soit pas centrée sur le travail ;
Rééduquez votre sommeil : Lorsque l’on est stressé, on devient facilement insomniaque, apprenez à dormir correctement. Ecoutez la conférence sur le sommeil qui vous donne des conseils pratiques pour agir au quotidien.
Ecoutez la conférence pour combattre votre stress, et la conférence pour gérer votre stress

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