Massage et relaxation : les techniques de massages » s’informer

L’effleurage

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:20:26 +0000

L’effleurage consiste en mouvements circulaires amples et légers, c’est une technique qui est toujours pratiquée au début et à la fin du massage.

L’effleurage se pratique sur n’importe quelle partie du corps, il met le receveur en confiance lui permettant de s’habituer au contact des mains, en outre il facilite le passage d’une manœuvre à l’autre.

Lors de l’effleurage les paumes des mains doivent garder constamment contact avec la peau, elles doivent caresser superficiellement et se mouler à la forme du corps dans de lents mouvements circulaires et uniformes, ces mouvements sont dirigés vers le cœur pour faciliter le flux sanguin

L’effleurage améliore le flux du sang dans les veines, il contribue à décongestionner les veines. Il s’ensuit que le sang renouvelé circule plus librement, prenant des substances nutritives à tous les organes à travers lesquels il circule, l’absorption des déchets comme l’acide lactique et d’autres dépôts produits par les tissus est plus rapide.

Un effleurage lent est excellent pour calmer les nerfs et est hautement bénéfique pour les individus tendus ou anxieux, il permet de réduire le stress ainsi que les maux de tête et les migraines.

Un effleurage ferme est utile pour stimuler le corps, il améliore la circulation et favorise le flux lymphatique.

A lire : Massages – Détente, forme et beauté

Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l’esprit ?

Auncun post en relation.

La friction

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:19:41 +0000

La friction est une technique de massages profonds en va-et-vient avec le bout des doigts en mobilisant les tissus superficiels sur les parties profondes.

Pour pratiquer la friction utilise généralement la pulpe des pouces, on peut aussi se servir du bout des doigts, des jointures ou même des coudes.

La friction est une excellente technique pour trouver et défaire les nœuds qui peuvent se former, particulièrement d’un côté ou de l’autre de la colonne vertébrale et autour des omoplates.

Effets thérapeutiques de la friction

Défait les nœuds
Soulage la douleur
Fait fondre les dépôts graisseux

A lire : Massages santé

Toutes les techniques de massages thérapeutiques

Le pétrissage

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:18:13 +0000

Le mot pétrissage vient de « pétrir », qui signifie masser. Il a de nombreuses façon d’exécuter le pétrissage. Cette technique permet de travailler en profondeur sur les muscles et elle est particulièrement efficace sur les parties charnues du corps, comme les mollets, les hanches, les cuisses et autour des épaules. Cette manœuvre convient à toutes les régions du corps, excepté le visage.

Effets thérapeutiques du pétrissage

Améliore le tonus musculaire
Débarrasse les tissus profonds de toute accumulation de toxines
Un apport sanguin plus important irrigue la région traitée, apportant ainsi aux muscles des éléments nutritifs frais
Élimine les dépôts graisseux

A lire : Les techniques de massage Tome II

Les techniques de massage tome II Un ouvrage de base indispensable à tous les créateurs de spa, son approche sans préjugé ni dogmatisme met les massages du monde à la portée de tous.

Le meulage

kiria — Thu, 24 Dec 2009 15:16:59 +0000

Cette manœuvre se fait avec le talon de la main, assez fortement appuyé et qui exécute sur place de petits mouvements circulaires ou de va-et-vient comme pour écraser, meuler les tissus sous-jacents.

Elle a pour but d’amollir, dégorger, assouplir ces tissus lorsqu’ils sont encombrés de liquides stagnants, enraidis ou en voie de dégénérescence fibreuse. En cas de lésion ou de douleur localisées sur une émergence nerveuse, un tendon, un ligament articulaire, ce meulage se pratique avec la pulpe du bout des doigts appuyée aussi exactement que possible sur le point douloureux.

A lire : Les techniques de massage tome 1

Les technique de massage tome 1: « Masser, c’est communiquer avec le toucher » découvrez cet art séculaire

Le massage kalari

kiria — Thu, 24 Dec 2009 14:02:14 +0000

Le massage kalari est un massage complet aux huiles essentielles. Il peut être donné avec les mains ou les pieds. Il dure environ une heure et régénère le système nerveux et musculaire.

En partant du cuir chevelu jusqu’au pieds, c’est une série d’effleurages, lissages et pressions ciblées, qui permettent de débloquer le corps en douceur grâce à la répétition des mouvements. La circulation lymphatique, sanguine et énergétique est stimulée par un travail sur les veines, les canaux d’énergie et les marmas (points vitaux). Assis, debout, allongé, vous êtes étiré de long en large. De quoi être reboosté et totalement rééquilibré, physiquement et moralement.

Source www.coach-gym.com

A lire :Apprendre le massage

Le massage est un extraordinaire moyen de détente et de bien-être.

Massage californien

kiria — Thu, 24 Dec 2009 13:22:59 +0000

Le massage californien est une technique de massage de détente accessible à tous, à pratiquer en famille ou entre amis.

Vous en retirerez les plus grands bienfaits pour votre santé et votre équilibre intérieur.

Avec de longs mouvements fluides et harmonieux, des effleurages et des pressions qui glissent sur des huiles parfumées, le massage californien prend différentes techniques de massages traditionnelles du monde pour en faire un massage détente, qui élimine le stress et dénoue les tensions musculaires.

Ce massage, né dans les années 70 aux USA, se pratique sur table, nu ou en sous-vêtements, et peut être adapté en massage sportif, plus tonique.

Le massage sous la pluie

kiria — Thu, 24 Dec 2009 12:56:50 +0000

Le massage sous la pluie est une véritable ondée de plaisir. Aussi appelée massage affusion cette technique est appliquée sous une série de jets d’eau chaude.

Confortablement installé sur une table, votre corps est caressé par une pluie fine et chaude dispensée par une série de pommeaux de douche alignés en rangée pendant que le massothérapeute pratique le massage approprié.

La combinaison de l’eau chaude et du massage a pour effet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui favorise une meilleure oxygénation et contribue à éliminer les toxines qui s’accumulent dans notre corps.

En plus, le massage sous la douche stimule le tonus musculaire et favorise un meilleur équilibre du système nerveux. En termes clairs, cette méthode dénoue nos tensions musculaires et nous détend !

A lire : La pause massage

Novateur et pédagogue hors pair, Joël Savatofski est depuis vingt ans l’un des plus fervents militants du massage.

Le massage Ayurvédique

kiria — Thu, 24 Dec 2009 12:54:36 +0000

Ayurvéda veut dire science de la vie, c’est une technique vieille de plusieurs millénaires. Elle repose sur les mêmes bases que la médecine traditionnelle indienne, dont elle fait partie.

Elle a deux principes incontournables :

Mieux vaut prévenir que guérir
Soigner ou faire en sorte qu’aucune maladie ne survienne, c’est rétablir l’équilibre des flux qui parcourent l’organisme

Au programme : étirement, friction, tapotement et pétrissage des tissus avec de l’huile.

Le massage Ayurvédique est utilisé de plus en plus dans les structures hospitalières en complément des thérapeutiques modernes et traditionnelles.

Ses indications

Principal atout, et non des moindres, le massage ayurvédique est une technique préventive, mais le massage ayurvédique peut également soigner, seul ou en complément de mesures diététiques ou de traitements à base de plantes :

les tensions nerveuses
la fatigue, le mal de dos
les contractions musculaires
l’insomnie
la déprime
les problèmes de peau (eczéma, psoriasis…).

Le massage thaïlandais

kiria — Thu, 24 Dec 2009 12:31:50 +0000

La médecine traditionnelle thaïlandaise reconnaît la maladie comme étant une perturbation de la libre circulation des flux d’énergie au sein des « Sen », ou lignes d’énergie.

C’est par des pressions exercées avec les pouces, les coudes et les pieds d’une part, par des postures d’étirements et des mobilisations articulaires d’autre part, que le massage thaïlandais permet de rétablir l’équilibre et la dynamique énergétique du corps.

Il s’agit d’un massage à sec se pratiquant par dessus les habits du patient.

Un massage relaxant couvre la totalité du corps et dure de 1 à 2 heures. Il est possible de se limiter au massage des seules zones douloureuses, ce qui nécessite alors de 15 à 30 minutes de traitement.

Le massage thaïlandais permet de :

évacuer le stress
Libérer des tensions et des raideurs musculaires
Gagner de l’énergie
Traiter plus de 50 maladies (des céphalées au tennis elbow)
Stimuler la circulation sanguine et lymphatique

Par le pétrissage des muscles, il détend, dénoue les blocages et les tensions musculaires. Le recours à la digitopuncture permet en pressant des points précis d’acupuncture de rééquilibrer le Qi, c’est-à-dire l’énergie vitale, présente en nous et autour de nous.

Dans la tradition asiatique, toute maladie est liée à un déséquilibre du Qi. Cette pratique améliore également la circulation sanguine. Enfin les étirements inspirés du yoga, le travail articulaire et les manipulations du squelette améliorent la fluidité et l’aisance corporelle.

En Thaïlande, le massage se pratique à titre préventif et thérapeutique. Il est particulièrement efficace pour traiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, les maux de tête, les insomnies, les angoisses, la fatigue généralisée, le stress

Pratiqué régulièrement il rend la vie quotidienne plus harmonieuse. Traditionnellement, on l’enseigne dans les temples bouddhistes, l’école la plus fameuse étant celle du Wat Po, de Bangkok. D’ailleurs le massage thaï s’il dénoue les tensions physiques permet également de libérer les émotions négatives.

A lire : Aux sources du massage

En Asie, le massage est une thérapie pratiquée depuis l’Antiquité.